퇴근 후 자전거 한 바퀴: 도심 속 힐링 코스

 

 

 

퇴근 후 자전거 한 바퀴: 도심 속 힐링 코스

야경과 강바람을 벗 삼아 퇴근 후 자전거 한 바퀴 어떠신가요? 자전거는 무릎 부담이 적고 칼로리 소모가 큰 유산소 운동으로, 일상의 피로를 날려줄 수 있습니다.

자전거의 장점

• 관절에 무리가 적은 유산소 운동
• 심폐 지구력 강화 및 체지방 연소
• 스트레스 완화와 힐링 효과
• 도심 속에서도 쉽게 실천 가능

퇴근 후 추천 라이딩 코스 (수도권)

• 한강 자전거길 (여의도↔잠실)
• 서울숲 ↔ 응봉산 ↔ 성수
• 탄천 자전거길 (분당↔잠실)

자전거 안전 수칙

• 헬멧 및 장갑 착용 필수
• 야간 라이트, 반사 조끼 준비
• 자전거 전용도로만 주행

하루의 마무리를 자전거 바퀴 소리로 채워보세요. 도심 속 속도와 여유를 동시에 느낄 수 있습니다.