직장인을 위한 퇴근 후 즐기기 좋은 생활 스포츠 추천하루 종일 책상에 앉아 일하고 나면 몸이 무겁고 피로가 쉽게 쌓이기 마련입니다. 이런 일상 속에서도 건강을 챙기고 스트레스를 해소할 수 있는 방법 중 하나가 바로 ‘생활 스포츠’입니다. 이번 글에서는 바쁜 직장인들도 부담 없이 즐길 수 있는 퇴근 후 스포츠 활동을 소개해드립니다.1. 배드민턴 - 적은 장비, 높은 운동 효과배드민턴은 실내 또는 야외에서 손쉽게 즐길 수 있으며, 다른 운동에 비해 비교적 비용 부담도 적습니다. 30분만 쳐도 심박수가 높아지고 칼로리 소모가 크기 때문에 체중 관리와 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 지역 주민센터나 공원, 실내 체육관을 활용하면 퇴근 후에도 쉽게 즐길 수 있는 스포츠입니다.2. 수영 - 전신 운동의 대표주자..
