실내 자전거(스피닝)로 유산소 끝판왕 도전!
화려한 조명, 강렬한 음악, 전신의 땀까지! 스피닝은 최고의 유산소 운동으로, 직장인에게 필요한 체력과 스트레스 해소에 탁월한 운동입니다.
스피닝의 운동 효과
- 1시간당 600~1000kcal 소모
- 하체 단련 + 심폐 기능 강화
- 지루하지 않은 집단 에너지 운동
입문자를 위한 팁
- 피트니스 센터 그룹 클래스 이용
- 자세 교정 필수 (무릎 & 허리 주의)
- 스트레칭과 워밍업은 반드시 포함
고강도 유산소가 필요하다면 스피닝이 정답입니다. 오늘 하루, 땀으로 피로를 씻어보세요!